1

预备

yù bèi

Prepararsi

2

起势

qǐ shì

Iniziare

3

揽雀尾

lǎn què wěi

Afferrare la coda del passero

  左掤

  zuǒ péng

  parare a sinistra

  右掤

  yòu péng

  parare a destra

  捋

  lǚ

  tirare indietro e in basso ruotando

  擠

  jǐ

  premere

  按

  àn

  spingere

4

单鞭

dān biān

Frusta semplice

5

提手上势

tí shǒu shàng shì

Alzare le mani e passo avanti

6

白鹤晾翅

bái hè liàng chì

La gru bianca apre le ali

7

左搂膝拗步

zuǒ lōu xī ǎo bù

Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere

8

手挥琵琶

shǒu huī pípa

Suonare il liuto

9

左搂膝拗步

zuǒ lōu xī ǎo bù

Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere

10

右搂膝拗步

yòu lōu xī ǎo bù

Spazzolare il ginocchio destro e spingere

11

左搂膝拗步

zuǒ lōu xī ǎo bù

Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere

12

手挥琵琶

shǒu huī pípa

Suonare il liuto

13

左搂膝拗步

zuǒ lōu xī ǎo bù

Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere

14

进步搬拦捶

jìn bù bān lán chuí

Passo avanti, deviare, parare e colpire

15

如封似闭

rú fēng sì bì

Come sigillare, come chiudere

16

十字手

shí zì shǒu

Incrociare le mani

17

抱虎归山

bào hǔ guī shān

Abbracciare la tigre e portarla alla montagna

18

肘底看捶

zhǒu dǐ kàn chuí

Pugno sotto il gomito

19

右倒撵猴

yòu dào niǎn hóu

Passo indietro e respingere la scimmia a destra

20

左倒撵猴

zuǒ dào niǎn hóu

Passo indietro e respingere la scimmia a sinistra

21

右倒撵猴

yòu dào niǎn hóu

Passo indietro e respingere la scimmia a destra

22

斜飞势

xié fēi shì

Volo diagonale

23

提手上势

tí shǒu shàng shì

Alzare le mani e passo avanti

24

白鹤晾翅

bái hè liàng chì

La gru bianca apre le ali

25

左搂膝拗步

zuǒ lōu xī ǎo bù

Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere

26

海底针

hǎi dǐ zhēn

Ago in fondo al mare

27

扇通臂

shàn tōng bèi

Mani come ventaglio

28

转身撇身捶

zhuǎn shēn piē shēn chuí

Girarsi e colpire col pugno

29

进步搬拦捶

jìn bù bān lán chuí

Passo avanti, deviare, parare e colpire

30

上步揽雀尾

shàng bù lǎn què wěi

Passo e afferrare la coda del passero

31

单鞭

dān biān

Frusta semplice

32

左右云手 (之一)

zuǒ yòu yún shǒu (zhī yī)

Muovere le mani come nuvole (uno)

33

左右云手 (之二)

zuǒ yòu yún shǒu (zhī èr)

Muovere le mani come nuvole (due)

34

左右云手 (之三)

zuǒ yòu yún shǒu (zhī sān)

Muovere le mani come nuvole (tre)

35

单鞭

dān biān

Frusta semplice

36

高探马

gāo tàn mǎ

Afferrare il cavallo in alto

37

右分脚

yòu fēn jiǎo

Calcio laterale a destra

38

左分脚

zuǒ fēn jiǎo

Calcio laterale a sinistra

39

转身左蹬脚

zhuǎn shēn zuǒ dēng jiǎo

Girarsi e calciare col tallone sinistro

40

左搂膝拗步

zuǒ lōu xī ǎo bù

Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere

41

右搂膝拗步

yòu lōu xī ǎo bù

Spazzolare il ginocchio destro e spingere

42

进步栽捶

jìn bù zāi chuí

Passo e pugno basso

43

转身撇身捶

zhuǎn shēn piē shēn chuí

Girarsi e colpire col pugno

44

进步搬拦捶

jìn bù bān lán chuí

Passo avanti, deviare, parare e colpire

45

右蹬脚

yòu dēng jiǎo

Calcio col tallone destro

46

左打虎势

zuǒ dǎ hǔ shì

Colpire la tigre a sinistra

47

右打虎势

yòu dǎ hǔ shì

Colpire la tigre a destra

48

回身右蹬脚

huí shēn yòu dēng jiǎo

Girarsi e calciare col tallone destro

49

双峰贯耳

shuāng fēng guàn ěr

Pugni agli orecchi

50

左蹬脚

zuǒ dēng jiǎo

Calcio col tallone sinistro

51

转身右蹬脚

zhuǎn shēn yòu dēng jiǎo

Girarsi e calciare col tallone destro

52

进步搬拦捶

jìn bù bān lán chuí

Passo avanti, deviare, parare e colpire

53

如封似闭

rú fēng sì bì

Come sigillare, come chiudere

54

十字手

shí zì shǒu

Incrociare le mani

55

抱虎归山

bào hǔ guī shān

Abbracciare la tigre e portarla alla montagna

56

斜单鞭

xié dān biān

Frusta semplice diagonale

57

右野马分鬃

yòu yě mǎ fēn zōng

Dividere la criniera del cavallo a destra

58

左野马分鬃

zuǒ yě mǎ fēn zōng

Dividere la criniera del cavallo a sinistra

59

右野马分鬃

yòu yě mǎ fēn zōng

Dividere la criniera del cavallo a destra

60

揽雀尾

lǎn què wěi

Afferrare la coda del passero

61

单鞭

dān biān

Frusta semplice

62

玉女穿梭

yù nǚ chuān suō

La dama di giada lancia la spola

63

揽雀尾

lǎn què wěi

Afferrare la coda del passero

64

单鞭

dān biān

Frusta semplice

65

左右云手 (之一)

zuǒ yòu yún shǒu (zhī yī)

Muovere le mani come nuvole (uno)

66

左右云手 (之二)

zuǒ yòu yún shǒu (zhī èr)

Muovere le mani come nuvole (due)

67

左右云手 (之三)

zuǒ yòu yún shǒu (zhī sān)

Muovere le mani come nuvole (tre)

68

单鞭

dān biān

Frusta semplice

69

下势

xià shì

Forma bassa

70

右金鸡独立

yòu jīn jī dú lì

Il gallo d'oro sta su una gamba

71

左金鸡独立

zuǒ jīn jī dú lì

Il gallo d'oro sta su una gamba

72

右倒撵猴

yòu dào niǎn hóu

Passo indietro e respingere la scimmia a destra

73

左倒撵猴

zuǒ dào niǎn hóu

Passo indietro e respingere la scimmia a sinistra

74

右倒撵猴

yòu dào niǎn hóu

Passo indietro e respingere la scimmia a destra

75

斜飞势

xié fēi shì

Volo diagonale

76

提手上势

tí shǒu shàng shì

Alzare le mani e passo avanti

77

白鹤晾翅

bái hè liàng chì

La gru bianca apre le ali

78

左搂膝拗步

zuǒ lōu xī ǎo bù

Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere

79

海底针

hǎi dǐ zhēn

Ago in fondo al mare

80

扇通臂

shàn tōng bèi

Mani come ventaglio

81

转身白蛇吐信

zhuǎn shēn bái shé tù xìn

Girarsi, il serpente bianco mostra la lingua

82

进步搬拦捶

jìn bù bān lán chuí

Passo avanti, deviare, parare e colpire

83

上步揽雀尾

shàng bù lǎn què wěi

Passo e afferrare la coda del passero

84

单鞭

dān biān

Frusta semplice

85

左右云手 (之一)

zuǒ yòu yún shǒu (zhī yī)

Muovere le mani come nuvole (uno)

86

左右云手 (之二)

zuǒ yòu yún shǒu (zhī èr)

Muovere le mani come nuvole (due)

87

左右云手 (之三)

zuǒ yòu yún shǒu (zhī sān)

Muovere le mani come nuvole (tre)

88

单鞭

dān biān

Frusta semplice

89

高探马穿掌

gāo tàn mǎ chuān zhǎng

Afferrare il cavallo in alto e spingere la mano

90

十字腿

shí zì tuǐ

Calcio a croce

91

进步指裆捶

jìn bù zhǐ dāng chuí

Passo avanti e colpire all'inguine

92

上步揽雀尾

shàng bù lǎn què wěi

Passo e afferrare la coda del passero

93

单鞭

dān biān

Frusta semplice

94

下势

xià shì

Forma bassa

95

上步七星

shàng bù qī xīng

Passo delle sette stelle

96

退步跨虎

tuì bù kuà hǔ

Passo indietro e cavalcare la tigre

97

转身摆莲

zhuǎn shēn bǎi lián

Girarsi e passare sopra al loto

98

弯弓射虎

wān gōng shè hǔ

Tirare l'arco e colpire la tigre

99

进步搬拦捶

jìn bù bān lán chuí

Passo avanti, deviare, parare e colpire

100

如封似闭

rú fēng sì bì

Come sigillare, come chiudere

101

十字手

shí zì shǒu

Incrociare le mani

102

收势

shōu shì

Chiudere

103

还原

huán yuán

Posizione iniziale